Как избавиться от алкогольной зависимости. Советы.
Существует много различных причин, заставляющих человека пить спиртное: «не быть белой вороной», снять напряжение и усталость, забыть о неприятностях, приподнять настроение и т. д. Иногда эта идея выпивки становится навязчивой и с каждым днем, сам того не замечая, человек становится зависимым от неё.
Иногда приходит прозрение и наступает такой момент, когда человек задумывается о том, как бросить пить дома. Среди ваших знакомых или друзей наверняка есть такие, которые справились с этой «болезнью». Смотришь на них и удивляешься, что они снова нормально выглядят, многие из них достигли успехов на работе и в бизнесе. Почему есть люди, которые в состоянии самостоятельно бросить пить, а другие оказываются в палате реанимации? Можно подумать, что все зависит от воли человека. Но это не совсем правильно. Главное здесь в том, что необходимо осознать, что без внутреннего изменения самого себя избавиться от этой пагубной привычки невозможно. А осознание этого может прийти лишь в момент воздержания от рюмки с алкоголем.
Пьющий человек должен знать, что последствия от продолжительной выпивки плачевны. Ведь алкоголизм — это заболевание, которое может привести к инвалидности и смерти. Эта болезнь имеет три стадии.
При первой начальной стадии могут быть следующие симптомы:
- постоянные мысли о выпивке;
- нервозность, гнев;
- привыкание организма к алкоголю (для малопьющего выпить триста-четыреста грамм виски, как для алкоголика 500-600 с похожими последствиями);
Симптомы второй стадии алкогольной зависимости:
- появляется похмелье. Это проявляется в виде сильнейшего недомогания, сонливости, судорог. Это похмелье длится пару дней, человека тянет снова выпить спиртное.
- Могут возникнуть галлюцинации: человеку может показаться, к примеру, звук движущегося авто, которое угрожаем его жизни. Может возникнуть белая горячка.
- Нарушается работа внутренних органов: гепатиты, панкреатиты, язва, сердечно сосудистоый заболевания. Нарушается память, репродуктивная функция.
Третья стадия алкогольной зависиомости называется завершающей, которая ведет к смерти человека и чаще всего проявляется серьезными проблемами с нервной системой. Её симптомы:
- непереносимость алкоголя: алкоголик пьет мало, но постоянно на протяжении дня;
- развивается алкогольная энцефалопатия, больные не могут понять, где находятся;
- развивается полинейропатия: сперва наблюдаются нарушения функционирования нижних конечностей и верхних, поражаются нервные стволы.
Не очень просто подобрать методы и советы тем, кто хочет завязать с алкоголем, ведь каждый человек индивидуален. Но существуют базовые принципы, на которые необходимо обратить внимание:
Во-первых, вас не должна пугать жизнь без алкоголя. Конечно, в самом начале вас будет мучить жизнь без этанола, так как организм к нему привык. Если у вас начнется ломка (паника, насморк, сильный озноб, потливость, рвота), вам срочно необходимо обратиться за медицинской помощью.
Во-вторых, вы должны вспомнить о своих увлечениях: может быть, вы любите коллекционировать марки, значки, картинки-магнитики и др. Посещайте магазины, где их можно приобрести, путешествуйте. Будьте ближе к природе и к спорту. Совершайте лыжные прогулки, в летнее время легкие пробежки в парк. Работайте с увлечением на дачном участке, затейте ремонт квартиры. Больше общайтесь с детьми и с людьми, ведущими активный здоровый образ жизни.
В-третьих, пейте больше воды, избавьтесь от бутылок, ни в коем случае не пробуйте спиртное, ни глоточка. Принимайте витамины группы В, нехватка витаминов может повлиять на работу нервной системы и головного мозга.
В-четвертых, если вы пьете в пятницу, после трудового дня, то следует изменить распорядок дня: избегайте мест общения с пьющими людьми, ведь можно пойти к родителям или непьющим друзьям, в фитнес-клуб и т. д.
В-пятых, необходимо хвалить себя за принятие такого мудрого решения: ведь вы не собираетесь всю жизнь находиться в зависимости от коварного алкоголя. Балуйте себя небольшими вознаграждениями и приятными мелочами, если вам удается отвлечься от мысли о спиртном.
И, наконец, задумайтесь над смыслом жизни, над словами преподобного Серафима Саровского, который писал о том, что нынешние люди не хотят работать над исправлением самих себя, они лучше будут поучать других, потому что это легче, чем измениться самому, ведь для самосовершенствования необходимо прикладывать усилия и немалые. Желаем вам удачи!