Алкоголь и спорт: тренируемся или выпиваем
О вреде употребления алкоголя написано много статей, проведены сотни исследований в области воздействия на организм человека. Однако однозначного ответа не получено. Для людей открытым вопросом остаётся совместимость алкоголя и спорта.
Часто спортсмены считают естественным пропустить стаканчик другой пива, после изнурительной тренировки. Существует так же мнение врачей, воспевающих минимальное употребления алкоголя в целях профилактики хронических заболеваний.
Серьёзные силовые и аэробные тренировки нагружают мышцы тела. После выполнения упражнений мышцы «забиваются» и наступает естественная усталость. Здесь и возникает желание пропустить стаканчик. Однако доза алкоголя, в эти мгновения, часто переваливает за разумные пределы. И следующая тренировка сопровождается слабостью.
Ни о каком росте мышц уже не идет речь, да и силовые показатели убывают в геометрической прогрессии. В особенности это огорчает начинающих спортсменов, которые фиксируют снижения выносливости.
Нет смысла рассуждать о пользе алкоголя, при занятиях спортом так как:
- Алкоголь препятствует росту мышечной массы, снижая уровень выработки гормонов помогающему росту мышц.
- Алкоголь снижает уровень координации, что естественным образом может послужит причиной получения травм.
Существуют мифы о пользе алкоголя как средства повышения болевого порока и релаксации. Здесь стоит отметить, что русские люди никогда не ограничивали себя небольшой дозой, необходимой так сказать для здоровья.
Скорее, наоборот, в желании получить всё и сразу горе спортсмены продолжают потягивать пивко и ждут внушительных результатов.
Логика проста, чтобы добиться серьёзных результатов, естественным фактором будет исключение алкоголя из режима жизни. Серьёзный соревновательный период у спортсменов, сопровождается истощением организма. Обезвоживание, обыденная составляющая набора формы и сгонки веса.
Употребление алкоголя в соревновательный период, где организм находится на пределе не допустимо. В период после соревнования, употребление спиртных напитков так же не желательно. Спортсмены, завершившие выступления, часто впадают в депрессию и заглушают свою боль алкоголем.
Алкоголь это средство, повышающее в некой степени агрессивность человека. Для атлета требуется спортивная злость, в достижении целей.
Таким образом, выводы не утешительны алкоголь и спорт не совместимы, так как спорт создаёт и воспитывает, а алкоголь успокаивает и разрушает.
В рамках данной статьи сделана робкая попытка увязать спиртные напитки и спортивные нагрузки, однако связующих нитей обнаружено не было.